和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
芍薬の季節になりました！
大好きな花の一つ
自分で撮った写真をチラシの表紙にも使っています(^^)v
昨日のマタニティ・ヨーガは
7月下旬に出産予定の妊婦さんが初参加してくださいました♪
もうあまりにも可愛い方で
まさにyoginiの表紙を飾るモデルさんのようだったので
写真を撮らせてもらいました♡
妊婦さん・・・見ているだけでしあわせ♡
来月には、お腹にいるもう一人の命に対面できるわけですから
それはそれは、神秘的で。
わくわくせずには、いられませんね♪
妊娠するまでヨガをされていたということもあり
股関節がとても柔らかく、呼吸や体に意識を向ける感覚もすぐに体得されました。
「呼吸法が段階的で分かりやすかったです。」とご感想をいただきました！
赤ちゃんに会える日が楽しみですね♪
ご参加ありがとうございました！！
マタニティ・ヨーガは、上達することが目的ではなく
むしろ、リラックスのしかたや力の抜きかた、呼吸のしかたを覚えていきます。
それは、マタニティ・ヨーガのゆっくりと深く吐く呼吸法が
緊張のために息を止めやすい陣痛のときにそのまま使えるからです。
妊娠中にゆったりとした深い呼吸をすることは、
おなかの赤ちゃんへも酸素をいっぱい送ることになります。
また妊娠中は、女性ホルモンの分泌が盛んで
普段なら伸びるはずのないお腹の筋肉が痛みもなく伸びていくのも女性ホルモンのおかげ。
ホルモンには、筋肉や靭帯を柔軟にさせる作用があります。
さぁ、妊娠中の体が柔軟になりやすい時期にヨーガを始めてみませんか？
そんな私が初めてヨガをしたのは、妊娠中でした(^^)
うちの子どもが赤ちゃんの時の足の写真！
そして、この写真は
先々週、42歳で初産の友人のベイビーを抱っこさせていただきました(>０<)♪
男の子！
腕の中でこっくりこっくり眠る姿をみて、かなり癒されました～