和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
ヨガを受けてのご感想をいただきました！
「体の後ろ側がそぎ落とされたような
なくなったような
スカスカしたような感じがして
軽くなりました！」
「体をマッサージしてもらったり
調整してもらうところへ
しょっちゅう通っていましたが
足を運ぶ回数が
すっかり減りました！」
ご本人も気づいておられますが
呼吸の深さが随分
変化してこられました。
反応は、人それぞれ違いますが
自分の不調を自分で改善していくヨーガは
たくさんの叡智がつまっているのではないかと思います。
先日、お仕事の都合で1ヶ月来れなかった方が
「まるで体が違います！
1週間に1回のリセットする時間があるだけでこんなにも違うんですね～」
とお話されていました。
九州大学大学院医学研究院心身医学の
岡 孝和先生の研究でも
ヨガ群では、すべてのSF-36（生活の質QOL）スコアにおいて
統計的に有意な改善が認められた。
一方で、コントロール群では、有意差は生じなかった。
ヨガ群は、POMS（心理テスト）でも
緊張・不安（P<0.05）
抑うつ（P<0.001）、怒り、活力、疲れやすさ、混乱の項目を
それぞれ（P<0.01）有意に改善した。
と述べています。
ヨガは、いい！
とやっている人は感じていると思いますが
どういいのか？
どう影響するのか？
何が変化するのか？
などが科学的にも明らかになっています。
『生活の質を改善する』
『人生に大きく影響する』
とも言えるでしょうか。
さぁ
今日も朝の心地よい空気を吸って
佳き一日を過ごします♪
