グッドエイジング ヨガ

心身を解きほぐし、本来のニュートラルな姿へ。
意識を体に向けていたわり、慈しみを持って動かしてみませんか。生活に「ヨガ」を取り入れると、凝り固まった体が少しずつ自由に、滑らかになっていく感覚が生まれ、呼吸が整い心も落ち着いていく……そんな体験が増えると、すこやかで和やかに年齢を重ねる=グッドエイジングへ、ご自身が自然に導かれていきます。初めてヨガをされる方から、体をスッキリさせたい、心穏やかにしたい方にもおすすめです。
食べる瞑想を体験してみませんか?
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ 私は、食の講師をしていますが 「食べる」という行為や機能をとても大切にしています。 食に関しては 健康情報がたくさん飛び交っているので 目に入った流行りのものや新しいものを ひとまずやってみたという方も多いのでないでし…
2023年6月9日|ブログ・食花の香りに包まれて
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ 動物保護センターからやってきたPちゃん 9歳!!!(たぶん笑) そのPちゃんとお散歩中 なんとも言えない芳醇な甘~い香りが一帯に漂ってきた♪ 導かれるように…
2023年4月29日|ブログ自分たちでご飯を作りました!
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ ヨガ&食トレで訪問している 城東高等学校 女子サッカー部 春休みにあった熊本合宿を振り返ってみます! 食事の準備から調理、片付け、掃除、洗濯 全て自分たちで行った合宿だったそうです…
2023年4月28日|ブログ・ヨガ・食口臭の原因は『腸』だった!
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♬ 驚きました!!! 長年、気になっていた口臭の原因が なんと「腸」だったことが 食プログラムを受けてわかりました! 前後の比較が分かりやすいように 特別なドリンクやサプリメント またヨーグルトなどの乳酸菌飲料は使用せず…
2023年4月27日|daily・ブログ・食九電グループ様のFBにご紹介いただきました!
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ 昨年は、株式会社九州電力様の地域包括協定である柳川市で アクティヴシニア向けに 【ヨガと食の講座】をさせていだきました! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体内年齢マイナス10歳へ導く カラダづくり ~筋量UPヨガ…
2023年4月15日|ブログ・ヨガ・食オンラインヨガ募集
続きを読む和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪ ヨガというと すごいポーズをとらなきゃいけないとか 柔らかくないといけないとか どうしてもポーズのイメージが強いのではないでしょうか? 決して、そんなことはありません^^ 固い方こそやってやってみてほし…
2023年4月12日|ブログ・美構造開脚システム心身を解きほぐし、本来のニュートラルな姿へ。
意識を体に向けていたわり、慈しみを持って動かしてみませんか。生活に「ヨガ」を取り入れると、凝り固まった体が少しずつ自由に、滑らかになっていく感覚が生まれ、呼吸が整い心も落ち着いていく……そんな体験が増えると、すこやかで和やかに年齢を重ねる=グッドエイジングへ、ご自身が自然に導かれていきます。初めてヨガをされる方から、体をスッキリさせたい、心穏やかにしたい方にもおすすめです。
しなやかな体と心、そして強い軸をつくる。
瞬発力・持久力を向上させることで、ケガをしにくい、強くしなやかな体をつくっていきます。「体を柔らかくしたい」「投げる・蹴る・跳ぶ・振るなどの運動能力をあげたい」「軸を安定させたい」「姿勢を整えたい」「骨格の方向を正したい」という方に適したヨガプログラムです。「ヨガ」から説くメンタルタフネスとして、呼吸法のコントロールやイメージトレーニングも、チーム及び個人選手に向けて行っていきます。
「食」の提案、「食」の意識改革
企業の健康経営の一環として、リンサーラでは働く方々のパフォーマンスを上げる「食」の提案を行います。「体と心の疲労」や「メタボリックシンドローム」など、企業が抱える健康の課題に対する「食育セミナー」を開催し、健康的に働けるようサポートします。食の考え方を確立し、あふれる食の情報に振り回されない「軸」をつくり、自治体・スポーツ団体・保護者会などに向けた「食」の提案、意識改革も行っています。
体を動かす人のために、「食」から考える。
「食べる力」(生命力)を高め、体と心の両面から健康を追求。体を動かし代謝が活発になると、「食」の重要性は高まります。〈1. 食べることに対する意識〉〈2. 食べ物を受け止める体の機能〉を高める、食のメソッドです。「食」を変え、「食べる力」が育つと、スタミナ・筋力・回復力・メンタルの変化を実感します。スポーツチームや個人選手、その保護者、スポーツが趣味の方にも対応しております。
ストレッチしない方法で丹田・肚(ハラ)を覚醒。
体幹や股関節周辺の筋肉が使えるようになると、骨盤や姿勢が整い、リフトアップ・バストアップ・ヒップアップ効果があります。また、体の捻れ・歪みがとれると、全身の連動性が高まり、スポーツ・ダンス・声楽などのパフォーマンス向上も。ほとんどの方が1〜2回で効果を感じられています。呼吸しやすく、意識しなくても体の軸がとれるようになり、新たな体の可能性に気づき、やりたいことへの意欲が加速します。
体内の毒素を溶かしだし、心地よい浄化を。
日常の喧騒を忘れ、あたたかいオイルに包まれて、心も体も心地いい至福の時間をつくりませんか。オイルは数十種類の薬草を合わせたものを使用し、全身をトリートメントすることで発汗(デトックス)へと導きます。発汗は炭が輻射する“遠赤外線”を活用したSmartyを使い、代謝や免疫を上げていきます。ヘッド・ハンド・フットの部分トリートメントメニューもありますので、お気軽にお問合せください。
●ドロップイン(1回ごと):2,000円
●月謝制(月4回):6,800円
●チケット制(4回分):7,200円(有効期限2ヶ月)
●ドロップイン(1回ごと):7,000円
●全身コース[全身+ヘッド+発汗(全120分)]:13,500円
●背面コース[背面+ヘッド+発汗(全60分)]:8,500円
●30分コース[ヘッドケア、ハンドケア、フットケア]
(組み合わせはご相談に応じます):3,500円
●初回:15,000円(90分)
●フォロー1回必須:5,000円(3週間〜1ヶ月以内)
●ボディメンテナンス(月1回):5,000円
●5回セット(プライベート):8,000円/回
●5回セット(グループ):2,500円/回
●食アスリートベーシック講座受講:8,800円(学割:6,600円)
●一般:4,500円
●中高生:3,500円
●ハーブティー
●雑穀コーヒーなど
Linsaraの【Lin】は、
Linkする「Lin」、つながる(=YOGA)こと。
輪=円、ご縁、調和、地球をイメージする言葉です。
私のニックネーム「りんりん」の響きでもあります。
【稟】という文字は、
「天から受け取った、人それぞれの生まれながらの性質」=本来の自分
という意味をもちます。
【sara】は、
サンスクリット語でSARA(サーラ)。
マンダラと同じ、本質・核心・真髄を意味します。
【Linsara(リンサーラ)】という名前には、
「SARA(本質)にLINK(YOGA)する」という想いが込められています。
宮崎県出身、1月7日生まれ。
好きなことは自然を眺めたり、写真を撮ること。大学病院で医療職として9年間勤務。結婚後、難産とフリースタイルの出産を経験。子どもや自身の重度アトピー性皮膚炎の経験から、自然療法や代替医療を学び克服した。ヨガやアーユルヴェーダに出会い、体の不調(頭痛、肩こり)も解消される。また心の中の自己不一致から起きるストレスが減少。この体験を多くの人に伝えたいと、2014年福岡市東区和白丘に「リンサーラ」を開く。
「リンサーラ」では、各スポーツのチームサポートや法人様向けに、プログラムをカスタマイズいたします。
リラックスして自己と向き合い、心身のしなやかさを養う機会は、チームの集中力や士気を高めます。
選手、従業員のセルフケア向上のため、ストレスマネージメントとなる「ヨーガ療法」や「食」を取り入れた、チームビルディングの研修などに、リンサーラのプログラムをご活用いただけます。
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