和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪

 

DSC03861このお花

アスファルトの小さな隙間から生えているんです!

植物の力は、生命力に溢れていますねー

 

今日は、久々の雨です。

 

 

グッドエイジングは、以前、このような目的でネーミングしましたとお話させていただきました。

http://linsara.jp/wp-admin/post.php?post=158&action=edit

 

今回は、内容です。

大きく言うと

・アーサナ(ヨガの運動)

・調気法

・メディテーション(瞑想)

です。

 

月度に変更していきますが

・集中呼吸法

・ヨガニドラー

・メディテーション(瞑想)はいくつかの方法を取り入れていきます。

 

 

リンサーラで行うアーサナは、

身体の各関節をゆっくり動かして副交感神経を優位に動くようにさせたり

逆に奮起させたりするものを取り入れていきます。

 

 

特に関節をはじめ、四肢の働きを滑らかにし、

さらに

人体の生命エネルギーを動かしたり、排出の働きを行ったり

 

感情(心)に影響を及ぼし(落ち着き、平安、静寂)

感情の基準を判断する知性(思考と行動の選択)

にまで働きかけ

自身の力でその働きを活性化していきます。

 

 

ヨガで本当に?????

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

さぁ、まずは疑って

「行動」

してみたら

何かが変わるかもしれません、笑

 

 

 

緊張と弛緩を繰りかえし行い、関節や筋肉を強化し

ヒト成長ホルモンや副腎ホルモンなど

アンチエイジングホルモンを分泌させることがわかっています。

 

また

自律神経の働きを整える目的もありますので

自律神経が不安定な方

自律神経失調症と診断された方

自身で改善していく一助となることと思います。

 

 

さぁ、朝が来ました~

IMG_20140406_162819子どもが通う学校の通学路は、こんな感じ

境内を抜けていきます(^^)

 

今日は、雨靴かな♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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