和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪

DSC00963今日は、実家に咲いているぶどうのようなお花の写真です♡

 

 

呼吸

普段、勝手に?!

繰り返されていますね(^^)

 

でも、生まれた時から続いてます。

自身の呼吸に耳を傾けてみると・・・

 

クラスでいろいろな感想をいただきます。

 

「今日は、なんだか気が散って呼吸に気持ちがのりませんでした。」

「気持ちが落ち着きました。」

「体がポカポカと温かくなってきました。」

「吸うときより吐くときの方がやりづらいです。」

「普段の呼吸が浅いことがわかりました。」

「右の鼻はつまりやすいけど左では大丈夫でした。」

などです。

 

 

たくさんの気づきがあるんですね~

 

15分間のヨーガ呼吸法は、自然免疫の代表

NK細胞を増加させ

抗酸化力の上昇

血管を拡張する

血栓を防ぐ

コレステロールを減らす

ことが分かっています。

 

リンサーラでは、ヨーガの前後で血圧をはかっていただけます。

低すぎる方は、上がり

高めの方は、下がります。

数字は、目で見てわかる変化なのでわかりやすいですね(^^)v

 

呼吸法は、化学的な臨床結果もだしていますが

もっともっと深ーい意味もあるようです。

クラスでお話させていただきますね♪

 

DSC00679リンサーラからみる朝日

すがすがしいです。

早朝ヨガもやりたいな~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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