和白丘にある「リンサーラ」角上里菜です♪
地域の館長さんよりお声かけいただき
1月は、和白東で
2月は、筥松でヨガの健康講座を開催いたしました！
普段、当たり前のように呼吸をしたり、体を動かしています。
そして、頭の中や心の中は、意識していませんが
いろんな情報に忙しくしています。
特に、先々の心配や不安が頭の中を渦巻くことが長引くと
体もガチガチになりやすいです。
ついでに、ここ最近は雪も降り、寒くて、体もカチカチになっちゃいますね。
体が緊張している状態だと「今」を楽しめません
まずは、ゆるめましょ～
もちろんマッサージとか整体とか
そんなところに行ってもいいし
ヨガで自分をゆるめることもできます。
プラス筋肉を使っていくと一石二鳥！！！
腰痛が楽になった
体が軽くなった
指先まで温まったのがわかった
じわっと汗をかいた
参加者のみなさんからご感想をいただきました！
体が喜んでいる証拠ですね(^^)
自分の体を喜ばせていきましょう！
地域のみなさまにお会いできる機会をいただきありがとうございました！
