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月: 2016年11月

コブラのポーズの必要性

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コブラのポーズの必要性

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     『コブラのポーズ』  後屈系 ご存知の方もいらっしゃると思いますが 一般的には その効果としては ・腰痛の改善 ・大胸筋を強くする ・肩や腰のストレッチ ・猫背の緩和 胸の…

2016年11月9日|ヨガ

マインドフルネス瞑想

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マインドフルネス瞑想

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 10月22日に放送された 「世界一受けたい授業」で「マインドフルネス瞑想」が取り上げられました。 ご覧になりましたか?     瞑想といったらもう特別なことではなく 「日常」です。 瞑想も日常でおこ…

2016年11月1日|ヨガ

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