鼻づまり開通！
和白丘にある『リンサーラ』つのうえりなです♪ ヨガを受けた方が 『ヨガが始まる前は 鼻がつまってたのに 終わったら スースー通って すごい不思議ね〜♪』 と… 私も何度も経験がありますが 鼻腔に詰まった しゃぼん玉が…
思い込みの魔力
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです。 知人の猿ちゃんが最近インドに行ったのですが その時のお話が面白いのです！！ 思い込みってここまでスゴイんだなぁって感じます！ 猿ち…
91歳のヨガティーチャー
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ しなやかで たおやかな 91歳のヨガティーチャー のレッスンを受けてきました！ 週6日のレッスンに お休みの日は 北から南まで 呼ばれれば日本列島をお一人でも…
コブラのポーズの必要性
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 『コブラのポーズ』 後屈系 ご存知の方もいらっしゃると思いますが 一般的には その効果としては ・腰痛の改善 ・大胸筋を強くする ・肩や腰のストレッチ ・猫背の緩和 胸の…
マインドフルネス瞑想
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 10月22日に放送された 「世界一受けたい授業」で「マインドフルネス瞑想」が取り上げられました。 ご覧になりましたか？ 瞑想といったらもう特別なことではなく 「日常」です。 瞑想も日常でおこ…
全米ヨガアライアンス、「ヨーガセラピー」と一線を画する
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 私がおこなっているヨーガセラピーに関する内容がありましたので ここに記載したいと思います。 日本で「全米ヨガアライアンス」と称される 米国の非営利団体ヨガアライアンス（以下YA）が …
惑星糸かけ曼荼羅ワークのご案内
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりな♪です ヨーガとも繋がるワーク 【惑星糸かけ曼荼羅ワークのご案内】 曼荼羅（まんだら） にどうしても惹かれてしまう私です… 曼荼羅には 円（縁、輪）の意味があります。 私た…
ぬか床教室楽しく終了しました～
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ご報告が遅くなりました～ 【子どもと一緒に！ぬか床ワークショップ】 今朝は、 『僕が漬けたものをパパに！』 と、ぬか漬けとおにぎりを喜んで食…
子どもと一緒にぬか床教室！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ♬子どもと一緒に！ ぬか床ワークショップ♬ を開催することになりました〜！ おたのしみ気分で 子どもと一緒に ぬか漬けにチャレンジしてみませんか？ ぬか漬けをみたことも 漬けたことも 食べたこともないお子…
ヨガマットバックの販売について
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ ヨガマット お持ちですか～？ 今回、ヨガマットバックのお取り扱いをさせていただくことになりました。 ヨガ仲間が定期的にインドに行っていて 今回も今日17日～インドへ旅立ちました(^^) 友人から依…
お米のチカラ
和白丘にある『リンサーラ』つのうえりなと申します♪ 私の地元である宮崎県えびの市は お米が本当に美味しい！！！ なんでこんなに美味しいのだろう… その理由は 鹿児島県へ流れる川内川の源泉があり …
小学生～高校生のみなさんとヨーガ＆みそ玉つくり
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 直方にて ヨガと味噌玉つくりをしてきました♪ 『食は、体をつくり 体のうごきは、脳を育てる！』 ペンフィールドの脳地図 私がこれを初めて見たのは、18…
