和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪
大手門の法傳寺でヨガインストラクターをしている
YUMIさんの依頼を受けてヨガをさせていただきました。
http://www.fukuokaso.com/jiin/hodenji.html
お寺の空気は
キリッとしていて清らかで心もリフレッシュします。
非日常的空間がとてもクリアになります。
レッスン後は
分かりやすくて、心地よくて
スッと入ってきました！
とっても幸せでした♪
などの感想をいただきました。
ヴェーダ瞑想（テーマ瞑想）も取り入れました。
修行者のためだけのものではなく
心身ともに健康で元氣に毎日を生きることを求める
現在の老若男女にとって有益なものです。
ヴェーダ瞑想は
１．ヨーガの聖典や師の教えにまず耳を傾けて聴聞する（シャラバナ）
２．その意味するところを熟考する（マナナ）
３．その教えを日々の生活の中で実際に使ってみる（ニディディヤーサナ）
４．最終的には沢山に気づき、悟りを得る（ギヤーナ）
テーマについて
静かに目を閉じて詳しく思い出す
どんな状況で、どのように感じ、どのような行動をし、どのように変わったか。
熟考後、２人組でお互いにシェア
できるだけ、知らない人とと組みます。
話始めるまでは、多少の躊躇があるものの
話始めたら、止まらない♪
テーマについて
深ーーく考え、思い出します。
過去のことを現在の自分が調べるので
新しい感覚を持って経験を振り返ることになります。
そして、頭で考えたことを人に話すということで
さらに整理されます。
離した内容に対して
聴いた相手が客観的な反応をします。
さらに新しい角度からの感覚に触れることになります。
この作業は、１つの物事に対して
いろんな考えや感覚があることへの気づきになります。
物事に対する認知はいかようにもできる。
このような作業を繰り返すことで
認知の仕方が変わり、生き方がかわってくる
ということです。