和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪

 

 

朝晩涼しくなってきましたね!

朝の気持ちのいい空気の中で

大きく深呼吸。。。

今日は、27名のみなさまとヨガをしてきました。

 

ヨガとは、日常であり、生活全般をいいます。

食も生き方も考え方もヨガそのものです。

 

私自身、不器用なところが沢山あるので

ヨガの教典のようにはいきませんが

どろんこな生き方になったとしても

そこから洗い方を知ったり、土の落とし方をまなんだり

スッキリ感や気持ちのよさ、こんな私だったんだ~と発見したり

でも、またどろんこになって、今度は・・・少し早く対処できたりします。

 

自分のやりたいことを自分の中から見つけ出し

そして行動し、最終的に

自分のなりたかった自分になる。

常に自分の中から答えを見つけて、そこに向かう。

 

それがどういうことなのか

よーやくわかってきつつあります。

私がヨガを始める動機になったのも ここにあります。

 

 

ヨガでおこなう呼吸法やメディテーションは

私たちが生きる中で必要なことをたくさん与えてくれるパートナーのよう。

 

私がお伝えしているヨガで

マインドフルネス(=Mindfulness)瞑想というものがあります。

マインドフルネスを日本語に直訳すると

「念」という言葉になるそうです。

 

「念」という文字は

「今」と「心」という文字で成り立っています。

まさしく、今に心を取り戻し

丁寧に時を過ごす時間。

 

私は、おおざっぱなところもあるので

このヨガの丁寧に過ごす時間がとっても大切で

生涯続けていくものになるだろうと思います。

 

「今」「ここ」に意識をはらうこと

それによって心の平安を取り戻していきます。

 

「いったん立ち止まり

意識して呼吸をすること」

基本的には、以上!

実にシンプルです。

 

サイモントン療法の川畑のぶこ氏が言っています。

 

シンプルなプロセスは

「まさか効くわけがない」と蔑ろにしがち。

 

それが落とし穴であり

運命の分かれ道なのだと。

 

 

過去にとらわれ、未来に連れ去られていた心が

今この瞬間に戻ったなら

そこから心の解放が始まるように思います。

私は、過去の出来事への思いも随分変わりました。

 

シンプルだけど大切な時間、ヨガ時間を

ご一緒しませんか。

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