和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪

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今日の写真は、のいちご(*^_^*)

お向かいさんにいただいたんですよ♡

甘くて懐かしーい味でした。

 

 

先日、教室でヨガニドラを行いました。

体をそらせたり、ねじったり、アクロバティックなポーズがヨガでは??

と思っておられる方もいらっしゃると思います。

 

それは、ヨガのほんの一部にしか過ぎません。

Nidroニドラは、眠りという意味を持つサンスクリット。

でも実際に、眠るわけではありません。

 

睡眠と覚醒の間

睡眠に入る手前で、まどろみかけている瞬間を感じ、眠っているような眠ってないような・・・

けど、起きたらスッキリ!!という経験はありませんか?

そこの状態に持ってきます。

 

どのような効果があるかといいますと

ディープリラックゼーション

 

ニュートラルな感覚なので肯定的な感覚がすんなり入ってきます。

 

眠りの質を高め、

細胞の一つ一つを元気にします。

執着からの解放を手助けします。

 

意識の変容を促します。

 

 

感想としては

・あまりにも心地よく、無の状態に陥って、途中眠ってしまった。

→そんなこともしょっちゅうあります。

眠ってしまっても集中できなくても、失敗はないのです。

 

・宙に浮いているようでした。

でも起きたらどっしりと安定している感覚がありました。

 

・頭の中のわさわさした思いがリセットされました。

・体をこんなにも感じたことはありませんでした。

 

・体も気持ちもスッキリしました。

などなどです。

 

ヨガニドラを深めるための感覚制御は、アーサナ&呼吸法のあとに行います(^^)

 

 

DSC03882玄関のお花が出迎えてくれます♪

 

 

 

 

 

 

 

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