和白丘にあるリンサーラ角上里菜です♪

福岡県柳川市で講座を開催します!

https://www.city.yanagawa.fukuoka.jp/kenko/fukushi/koreisha/yoga_zuttosakimadeikiikito.html

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柳川市 ✖ 九州電力

ずっと先まで、活き活きと!

in suitoやながわ

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体内年齢マイナス10歳へ導く

カラダづくり

~筋量UPヨガと最強の食事法~

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■2022年3月4日【金】 午前10:30~12:00

■会場:柳川市民文化会館

水都やながわ レッスンルーム1

■住所:福岡県柳川市上宮永町43番地

■先着20名さま(市内在住の60歳以上の方)

■参加費:無料

■持ってくるもの:タオル、飲み物

■申し込み方法

前日3月3日までに電話にてお申込みください。

■申し込み・お問い合わせ先

柳川市役所福祉課高齢者福祉係

0944-77-8516

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■講座内容

1 運動教室(チェアヨガで筋量UP)

・椅子を利用したヨガ教室です

・高齢期に減少する筋肉のほとんどが「速筋」という

「瞬発的に大きく動く筋肉」です

・今回の教室は、足腰の筋肉を使ってムリなく

「速筋」の筋量をUPするメニューです

 

2 健康教室(食べる力が増すと、生きる力もみなぎる)

・65歳からシフトチェンジする食べ方

・カラダを活性化するために必要な力とは?

・食べるときの組み合わせで大事なこと

・何を食べるかよりもどう食べるか?

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私たちが生きていく上で

根源的なよろこびはなんでしょうか…

 

それは、「食べること」と「動くこと」です。

今回の講座では

年齢を重ねるごとに減少する筋肉を守るために必要な食事と

筋肉をしっかり維持するためのヨガを皆さんにお伝えします。

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講師紹介

【角上里菜】つのうえりな

歯科医療(高齢者歯科・矯正歯科・小児予防歯科・障がい児歯科)の現場に身を置き、心身の健康において口内の健康の重要性を実感する。

ヨーガ療法士として、デイサービスや自治体、学校での健康教室を行う中で、「食べること」の大切さについて考える。

よりよい「食」についての学びを深め、健康食育シニアマスターを取得。

「食べること」と「動くこと」は、互いに支えあっていることをお伝えしながら、皆さんの「自分らしく生きるよろこび」を応援しています。

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お雛祭りの時期に柳川市に行けるなんて嬉しい♬

 

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