和白丘にある『リンサーラ』つのうえりなです♪

 

 

城東高等学校 女子サッカー部へ

行って参りました!

 

3年生が引退して1年生2年生のチーム

新キャプテンが決まりました。

 

ヨガに入る前に

今年7月に開催された

日本ヨーガ療法学会含む

共同国際会議で

 

招待講師だった

産婦人科医の池川明先生から教えていただいた

動画を一緒に観ました!

 

 

『自分自身を生きる』というテーマ

 

 

何回観ても

ぐっぐっと胸にきます。

 

 

その後、感想を書いてもらいましたが

それぞれが自分を振り返り

自分の在り方を考える内容になっていて

高校生になるとこういうふうに思えるんだなぁ〜

驚き、感動しました…

 

 

 

ヨガでは

筋力アップ

心肺機能アップ

自分の体を認知するトレーニングに

焦点を当てました!

 

心肺機能アップは

キツかったと思いますが

サッカーは持久力&瞬発力が必要になるので

 

有酸素運動での遅筋

無酸素運動での速筋

を発揮させて

速筋の遅筋化をはかっていきました!

 

 

顧問の谷水先生

いつもありがとうござます!

 

 

リンサーラへのお問合せはコチラから

 

スリートやスポーツをしている子どもたち&大人のための

ケガ予防&持久力をつけるための

『食』の講座をしております。

 

2時間半の講座

個人の消費エネルギーにあわせた食事量の提案

料金8.640円(学生6.480円)

テキスト代込み

団体も受け付けております。

 

 

ヨガの定期トレーニングもお問い合わせください。

 

お問い合わせ

07055349383

ayus.deva@gmail.com

 

 

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