和白丘にある『リンサーラ』つのうえりなです♪
城東高等学校 女子サッカー部へ
行って参りました！
3年生が引退して1年生2年生のチーム
新キャプテンが決まりました。
ヨガに入る前に
今年7月に開催された
日本ヨーガ療法学会含む
共同国際会議で
招待講師だった
産婦人科医の池川明先生から教えていただいた
動画を一緒に観ました！
『自分自身を生きる』というテーマ
何回観ても
ぐっぐっと胸にきます。
その後、感想を書いてもらいましたが
それぞれが自分を振り返り
自分の在り方を考える内容になっていて
高校生になるとこういうふうに思えるんだなぁ〜
驚き、感動しました…
ヨガでは
筋力アップ
心肺機能アップ
自分の体を認知するトレーニングに
焦点を当てました！
心肺機能アップは
キツかったと思いますが
サッカーは持久力&瞬発力が必要になるので
有酸素運動での遅筋
無酸素運動での速筋
を発揮させて
速筋の遅筋化をはかっていきました！
顧問の谷水先生
いつもありがとうござます！
スリートやスポーツをしている子どもたち＆大人のための
ケガ予防＆持久力をつけるための
『食』の講座をしております。
2時間半の講座
個人の消費エネルギーにあわせた食事量の提案
料金8.640円（学生6.480円）
テキスト代込み
団体も受け付けております。
ヨガの定期トレーニングもお問い合わせください。
お問い合わせ
０７０５５３４９３８３
ayus.deva@gmail.com