和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪

 

 

新年度、新学期が始まりましたね!

 

子どもたちの春休みは

城東高校女子サッカー部の校内合宿に少しの時間でしたが参加させていただきました。

献立は、食アスリート専属の管理栄養士さんが作ってくださいました。

それを

3泊4日分

自分たちで買い出しをして、自分たちで作る。

 

 

管理栄養士さんが自分たちで作るときいて

量や作り方も提供してくださいました。

 

私が今回学んだことは

部分に焦点をあてるのではなく

全体に目を当てる。

 

予算の中で

自分たちで調節しながら選んだ食材。

 

 

 

◎大切なことは、サッカーをする身体は、食べ物でできている

ということ。

◎スポーツをする身体の状態と日常動作だけの身体の状態では

違う!ということ。

 

 

練習の最中

食事は、役割分担しスムーズに効率よく作っていた様子に

本当に感動しました!

 

 

 

 

献立にはない1食だけの特別メニュー

ハンバーグ定食♪

 

料理の好きな夫が

全員分を作ってくれました!

美味しく焼くコツを部員にも伝授

 

うちの二女は、私たちがバタバタと準備しているのを見かねて

みそ汁の具材をひたすら切って切って切って・・・笑

 

手作りプリンも

夫の指示に沿って分量を量って

混ぜて、注いで・・・笑

 

家族の協力があって 出来上がり♪

おかわり続出^^

喜んで食べていただけました!

 

 

 

「心とからだをつくる食」

こんな食べ方を経験したのは

初めてだったと思います!!

 

 

 

 

自分たちでコーディネートしていく合宿

山トレ

 

 

食事後は

マイクロディベートの時間に参加し

充実した時間を過ごすことが出来ました。

 

 

5月下旬のインターハイに向けて

万全な準備をしていってます!

 

 

この笑顔に元氣をもらいます!

 

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