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月: 2015年8月

脈拍数が減った!!

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脈拍数が減った!!

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪   ヨガの前後で血圧、脈拍数を測っていただきました。 公開どうぞ~といってくださったので 掲載させていただきますね!   お見えになって落ち着いたところで座位にて計測。     90分のレッスン終了後で同じく…

2015年8月31日|ヨガ

脈拍数が減った!!

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脈拍数が減った!!

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪   ヨガの前後で血圧、脈拍数を測っていただきました。 公開どうぞ~といってくださったので 掲載させていただきますね!   お見えになって落ち着いたところで座位にて計測。     90分のレッスン終了後で同じく…

|ヨガ

経血コントロール中

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経血コントロール中

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪   経血コントロールを完全マスターしている友人がいるので 彼女からその話をきく機会がありました。 生理中、トイレで経血するのです! なので ライナーは、念のため、おりもの用のライナーのみ!!       初めて聞いた私は 「えーーーーー(驚)!!!」の連…

2015年8月27日|daily

親子ヨガ②

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親子ヨガ②

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     ヨガのポーズは、もともと動物やものの模倣がもとになっているので 子どもには好まれます!   トンボ、かめ、いぬ、ねこ、しか、みつばち、うさぎ、とり、三日月、ボートetc イメージをともなわせながら 自分なりにポーズを…

2015年8月26日|ヨガ

親子ヨガ①

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親子ヨガ①

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     子どものヨガでは、楽しくポーズをとりながら からだをまんべんなく伸ばしたり、縮めたり ひとつの姿勢でじっと待ってからだを支えたりします。 何度もこれを繰り返すうちに その子に必要な神経、筋肉、特に深層筋が培われていきます。 &…

2015年8月23日|ヨガ

親子ヨガ①

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親子ヨガ①

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     子どものヨガでは、楽しくポーズをとりながら からだをまんべんなく伸ばしたり、縮めたり ひとつの姿勢でじっと待ってからだを支えたりします。 何度もこれを繰り返すうちに その子に必要な神経、筋肉、特に深層筋が培われていきます。 &…

|ヨガ

一度は、行ってみたかった

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一度は、行ってみたかった

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪   一度は、行ってみたかった 絵本ミュージアム!! 学校から案内をいつもいただくのですが いまだに行ったことがなく 期間も決まっているのでタイミングを逃していました。   そして、今年! 初めて行けました~ メルヘンの世界へ♪ …

2015年8月21日|daily

マインドフルネスとヨガ

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マインドフルネスとヨガ

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 「マインドフルネス」という言葉を耳にしたことがありますか? 心を静かに観察するのが「心観瞑想」と言われるもので 体や呼吸の変化をありのまま観察する姿勢、ただ観察している状態をいいます。     「マインドフルネス」について現代精神医学事典…

2015年8月19日|ヨガ

天の川に願いを込めて

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天の川に願いを込めて

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     夏の夜空を代表する 『夏の大三角』   こと座のベガ(織姫星) わし座のアルタイル(彦星) 白鳥座のデネブ   がすぐに目に入り   ベガとアルタイルの間に 帯状に広がる天の川が見えます…

2015年8月12日|daily

天の川に願いを込めて

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天の川に願いを込めて

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     夏の夜空を代表する 『夏の大三角』   こと座のベガ(織姫星) わし座のアルタイル(彦星) 白鳥座のデネブ   がすぐに目に入り   ベガとアルタイルの間に 帯状に広がる天の川が見えます…

|daily

マタニティヨガ

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マタニティヨガ

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪     出産予定日に まだ何の変化もないので・・・と ヨガに来て下さった可愛らしいママさん          ※写真は、内容と関係ありません(^^     とても緩やかに 柔らかく 深い心地よい呼吸法と共に体を動…

2015年8月4日|ヨガ

母なる海

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母なる海

和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪   早朝、30分だけ海に行こう!と子どもたちと向かいました。 車で10分もかからないところにあります。 いつもは、こんな感じですが   今日、行ったら 花火をした後、大量のごみが・・・・・ たばこが・・・・・ 空き缶が・・・…

2015年8月2日|daily

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