シニアホームへ行ってまいりました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 昨日、午後からは シニアホームへ訪問しました！ なんとも広々としたキレイな空間。 孫（娘？！）を見つめるような まなざしで 見守ってくださいました。 そして お一人お一人のあったかい手と心のぬくもり…
まぜないぬか漬け講座
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ リンサーラからの朝日〜 とってもクリアな時間！ 11月7日（土） 11月11日（水） 11〜13時 リンサーラで開催する 『まぜないぬか漬け講座』 11日（水）は、 定員を上回るご参加をいただきました！ ありがとうご…
まぜないぬか床
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです。 今日は、快晴ですね！ 先日、『混ぜないぬか漬け』を発案された 日高ご夫妻にお会いしてきました！ ぬか漬けというと ・手間がかかりそう ・難しそう ・クサそう でも... 植物性の乳酸菌がたっぷり♪ 胃で分解されずに腸まで届く！ 腸美食な…
白湯の美味しい季節になりました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 朝起きて、お口のケアをしたら １杯のお白湯。 甘くて美味しーい！！ 内臓があたたまって ほっこりします。 アーユルヴェーダでは、お白湯をすすめています。 それは、消化力（＝アグニ）が上がるからです。 そして 白湯のも…
八百屋の得ちゃん
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ いまどき珍しいバナナの叩き売りならぬ 野菜の叩き売り⁈ 今や、八百屋さんって、少ないですよね。 そんな中 地元にめっちゃ元気な八百屋さんがあります。 その名も 【八百屋の得ちゃん】 『いらっしゃい！いらっしゃい…
秋を満喫
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 祖母の7回忌で実家に3日間帰省していました。 早朝、田んぼへワンコと向かいました。 朝露に濡れた稲の葉があまりにも美しく じっーと凝視してしまいました。 まだ青々とした稲の あの青くさい匂い！ 昔から好きだったんです。 …
シンプルを大切に
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 朝晩涼しくなってきましたね！ 朝の気持ちのいい空気の中で 大きく深呼吸。。。 今日は、27名のみなさまとヨガをしてきました。 ヨガとは、日常であり、生活全般をいいます。 食も生き方も考え方もヨガそのものです。 &…
外食産業の変革
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 今日は、外食について。 外食店、多いですね〜 数メートルごとにつらつらと並んでいます。 外食の場合、表示義務がありません。 原材料の産地、加工過程、何が入ってる？ チェーン店は、 セントラルキッチ…
1日1食で長生き？
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 【パーソナル健康学】の川嶋朗氏のお話です。 以前、テレビ番組で 少食やカロリー制限によって 長寿遺伝子が活性化され、 長生きできると放送されたことで、 日本全国に広まってしまった １日に１食なら長生きできる という健康法。 この長寿遺伝子…
キッズヨガ行って参りました～！！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 週末、グルービーキッズヨガ養成がアクロス福岡で行われました。 私は、子どもとキッズヨガのデモクラスに参加してきました。 グレヴィル講師！ 日本人には、あまりみないテンション！！（笑） かなり子どもウケする話し方！！ 通訳さんもいらっしゃったので…
食と運動
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 前回は、食と意識でした。 今回は、食と運動です。 運動して体を動かしたい！と多くの方は思っていらっしゃるのではないでしょうか。 もしくは、近くのフィットネスに行き始めた。 ジョギングを始めた。 ◯◯大会に出てみる。 お子さんがいら…
