高千穂の石癒
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 昨日、久山町久原2493-7 にある 『天照の癒』に行ってまいりました！ 月３～４回 水曜日は、２０：３０～ 金曜日は、１０：００～ 高千穂の石を使った岩盤浴でヨーガ！ をしています。 …
参道は、産道？！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 先日、福津市の宮地嶽神社に行ってまいりました。 それは、友人から連絡があったからです。 （↑写真は、1月の時） 宮地嶽神社本殿～参道～海につづく まっすぐな１本道の先に夕陽が沈む日でした。 ん～なん…
自分を満たす、ということ
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 私は、長い間 「自分を満たす」ことは がんばることだと思っていました。 だから がんばりました。 でも がんばっても、がんばっても ちっとも満たされませんでした。 満たされたといえば がんばれた自分に賞賛すること。 &n…
シニアホームへ行ってまいりました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 昨日、午後からは シニアホームへ訪問しました！ なんとも広々としたキレイな空間。 孫（娘？！）を見つめるような まなざしで 見守ってくださいました。 そして お一人お一人のあったかい手と心のぬくもり…
まぜないぬか漬け講座
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ リンサーラからの朝日〜 とってもクリアな時間！ 11月7日（土） 11月11日（水） 11〜13時 リンサーラで開催する 『まぜないぬか漬け講座』 11日（水）は、 定員を上回るご参加をいただきました！ ありがとうご…
まぜないぬか床
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです。 今日は、快晴ですね！ 先日、『混ぜないぬか漬け』を発案された 日高ご夫妻にお会いしてきました！ ぬか漬けというと ・手間がかかりそう ・難しそう ・クサそう でも... 植物性の乳酸菌がたっぷり♪ 胃で分解されずに腸まで届く！ 腸美食な…
白湯の美味しい季節になりました！
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 朝起きて、お口のケアをしたら １杯のお白湯。 甘くて美味しーい！！ 内臓があたたまって ほっこりします。 アーユルヴェーダでは、お白湯をすすめています。 それは、消化力（＝アグニ）が上がるからです。 そして 白湯のも…
シンプルを大切に
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 朝晩涼しくなってきましたね！ 朝の気持ちのいい空気の中で 大きく深呼吸。。。 今日は、27名のみなさまとヨガをしてきました。 ヨガとは、日常であり、生活全般をいいます。 食も生き方も考え方もヨガそのものです。 &…
1日1食で長生き？
和白丘にある「リンサーラ」つのうえりなです♪ 【パーソナル健康学】の川嶋朗氏のお話です。 以前、テレビ番組で 少食やカロリー制限によって 長寿遺伝子が活性化され、 長生きできると放送されたことで、 日本全国に広まってしまった １日に１食なら長生きできる という健康法。 この長寿遺伝子…
